Dalai Lama ne vorbeste despre cei 10 hoti de energie si cum ne putem proteja de ei

Dalai Lama

Dalai Lama, marele lider spiritual tibetan, ne dezvaluie care sunt lucrurile care ne “fura” energia, atragand atentia asupra celor 10 “hoti de energie” si a modului in care ne putem proteja impotriva lor.

Energia pe care o avem este mina de aur pentru suflet, este combustibilul care ne pune in miscare. Ea trebuie conservata, regenerata, folosita in mod constructiv caci nu este inepuizabila. Putem sa oferim din aceasta pretioasa energie pentru a face bine, dar nu trebuie sa lasam ca lucrurile si oamenii negativi si toxici sa ne priveze de ea, sa o consume ei in locul nostru.

Conform informatiilor care circula pe internet si au facut inconjurul lumii, Dalai Lama, marele lider spiritual tibetan, ne dezvaluie care sunt lucrurile care ne “fura” energia, atragand atentia asupra celor 10 “hoti de energie” si a modului in care ne putem proteja impotriva lor. Calugarul budist ne ofera totodata si sfaturi menite sa ne ajute sa identificam acesti hoti de energie.

Fii bun ori de cate ori este posibil. Este intotdeauna posibil. (Dalai Lama)

1. Renunta la oamenii care vin la tine doar pentru a se plange, pentru a-si spune nemultumirile, problemele, povestile, dezastrele lor, fricile si opinii pline de judecata despre ceilalti. Daca vezi ca cineva incearca sa gaseasca un cos pentru a-si arunca gunoiul, nu iti lasa mintea sa absoarba tona de negativitate.

2. Plateste-ti datoriile la timp. In acelasi timp, incearca sa recuperezi banii de la cel care ti-i datoreaza sau alege sa renunti la ei, daca acest lucru este imposibil.

3. Tine-ti promisiunile. Daca nu ai reusit sa le indeplinesti, intreaba-te de ce, de ce opui rezistenta. Ai intotdeauna dreptul sa te razgandesti, sa iti ceri scuze, sa te revansezi, sa renegociezi sau sa oferi o alternativa la promisiunea incalcata. Ai insa grija sa nu devina un obicei. Cea mai usoara modalitate de a evita sa faceti ceva ce nu va doriti este sa spuneti “NU” de la inceput.

4. Ori de cate ori este posibil, renunta la sarcinile care nu iti fac placere sau deleaga din ele altcuiva si petrece cat mai mult timp facand ceea ce iti place.

5. Ofera-ti permisiunea de a te odihni daca te afli intr-un moment in care ai nevoie de odihna si ofera-ti permisiunea de a actiona daca este momentul oportun.

6. Arunca, strange si organizeaza, nimic nu iti va fura mai multa energie decat un loc dezordonat si plin de lucruri din trecut de care nu mai ai nevoie si care nu iti mai sunt de niciun folos.

7. Acorda prioritate sanatatii tale. Accepta ca uneori corpul tau nu poate functiona la capacitate maxima. Ia-ti pauze in acel moment.

8. Confrunta situatiile toxice pe care le tolerezi in prezent, ajuta un prieten sau un membru al familiei, si ia masurile necesare pentru a nu mai tolera actiunile toxice ale partenerului/ prietenilor.

9. Accepta. Acest lucru nu inseamna sa renunti, insa nimic nu te face sa pierzi mai multa energie decat sa te impotrivesti si sa lupti impotriva unei situatii pe care nu ai cum sa o schimbi.

10. Iarta. Lasa in urma o situatie care iti cauzeaza durere, intotdeauna poti alege ca durerea respectiva sa devina doar o amintire.

Zece citate de la Dalai Lama:

1.Găsesc speranţă în cele mai negre dintre zile, şi mă concentrez in cele mai fericite. Eu nu judec universul.

2. Fii bun de câte ori se poate. Şi întotdeauna se poate.

3. Trăieşte o viaţă onorabilă. Atunci când îmbătrâneşti şi te gândeşti în urmă, vei putea să te bucuri a două oară de ea.

4. Fericirea nu e ceva gata făcut, ea vine din faptele tale.

5. Religia mea este foarte simplă. Religia mea este bunătatea.

6. Ţine minte: cea mai bună relaţie este cea în care iubirea reciprocă depăşeşte nevoia fiecăruia.

7. Deschide braţele spre schimbare, dar nu-ţi pierde din valorile tale.

8. Urmează cei 3 R: respect pentru tine, respect pentru alţii, responsabilitatea pentru toate acţiunile tale.

9. Atunci când realizezi că ai greşit, imediat ia măsuri să le corectezi.

10. Atunci când simţim dragoste şi bunătate faţă de cei din jurul nostru, nu doar că-i facem pe alţii să simtă acest lucru, dar ne ajută pe noi să ne dezvoltăm iubirea şi pacea interioară.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Urmează aceste 10 sfaturi pentru a fi fericită după 50 de ani

50 de ani

Multă lume consideră 50 de ani o vârstă a bătrâneții, ceea ce este greșit. Potrivit clasificării oficiale, oamenii în etate sunt cei care au trecut de 60.

După ce a împlinit 50 de ani, Regina Elisabeta a II-a a început să respecte aceste reguli, pe care ți le recomandăm și ție:

1. Renunță la diete

Dietele nu funcționează. Ele ne afectează starea de spirit și au un efect secundar invers: adăugarea și mai rapidă a a kilogramelor.

Pur și simplu alimentează-te corect și savurează din toate darurile naturii. Ține minte regula de aur: mai puține calorii – mai multe proteine!

2. Acceptă-ți încărunțirea

E absolut normal să vrei o schimbare de look și să-ți modifici culoarea părului, însă nu trebuie să faci acest pas doar pentru a-ți ascunde părul alb.

3. Fă ce e mai important chiar acum

Nu amâna, revezi-ți prioritățile, reactualizează-ți visurile. Ele sunt foarte importante. A venit timpul să le îndeplinești!

4. Acceptă-ți greșelile

Nu mai ești o fetiță ca să te rușinezi de greșelile tale. Povestește-le prietenilor și celor dragi despre momentele în care ai călcat strâmb. Folosește autoironia și te vei simți mai ușurată.

5. Dedică-te propriei persoane

Copiii, nepoții, soțul – sunt oameni foarte importanți, de aceea tu încerci să faci totul ca să-i vezi fericiți. Relația voastră se bazează doar pe ceea ce oferi tu, ceea ce nu este corect. Oamenii apropiați se susțin reciproc în calea autorealizării. Ține minte că 50% din timpul tău, trebuie să ți-l acorzi ție.

6. Nu păși pe aceeași cale

Chiar și în sens propriu. Schimbă traseul pe care mergi de obicei la magazin. Creierul tău a creat niște legături neurale foarte puternice pe care le respectă întocmai. „Scutură-l” un pic și vei privi viața cu alți ochi.

7. Nu te gândi la ce cred alții

Reține: nu le poți face tuturor pe plac. Mai bine vezi ce spune conștiința ta și fii de acord cu ea, nu cu părerile altora. Atunci când vei înceta să-ți mai faci griji referitor la ce cred alții, atitudinea ta față de lume va fi mult mai binevoitoare.

8. Lipsa banilor nu este un motiv să nu faci nimic

Există oameni care într-adevăr nu au bani ca să trăiască și există oameni care folosesc plângerile că nu au bani pe post de justificare ca să nu facă nimic.

9. Crede în iubire

Iubirea trebuie să fie starea ta permanentă. Iubirea nu are nicio legătură cu vârsta.

10. Fă imposibilul

Fii realistă, dar cere imposibilul! Dacă mai înainte nu aveai suficient curaj, după 50 deja trebuie să încetezi să te mai temi.

Îmbătrânirea este un proces natural. Nu-ți fie frică de el!

Bărbații înalți și femeile scunde formează cele mai fericite cupluri

barbati inalti

Barbatii inalti si femeile scunde formeaza cupluri cu adevarat adorabile, dar stiai ca cercetarile arata ca acestea sunt, de asemenea, cuplurile perfecte?

Iata de ce! Intr-un studiu realizat de o echipa de cercetatori de la Universitatea Konkuk din Coreea de Sud, s-a constatat ca acele cupluri cu o diferenta de inaltime mai mare tind sa aiba o relatie mai reusita si mai lunga decat celelalte.

Autorii studiului au colectat datele de la 7.850 de cupluri pe o perioada extinsa de timp. Potrivit doctorului Kitae Sohn, cercetatorul principal al echipei, s-a observat ca o mare diferenta de inaltime intre partenerii cuplului a fost corelata cu fericirea sotiei.

De asemenea, preferinta femeilor pentru barbatii inalti a crescut aptitudinile de reproducere a femeilor. Doctorul Sohn a mentionat ca femeilor pur si simplu le plac barbatii inalti.

Desi cercetatorii nu stiu exact care este motivul pentru care femeile prefera barbatii inalti, acest comportament al femeilor poate fi asemanator cu motivul pentru care oamenii isi doresc dulciuri, mancaruri sarate sau chiar si grase.

Are ceva de-a face cu modul in care functioneaza creierul atunci cand inca evolueaza.

Intr-un alt studiu, realizat in 2013, de catre o echipa de psihologi olandezi, s-a descoperit ca femeile prefera barbatii mai inalti deoarece sunt perceputi ca fiind mai puternici si mai calificati in a evita amenintarile fizice pentru familie.

Pe scurt, femeile sunt atrase de barbatii mai inalti, deoarece in trecut se credea ca sunt vanatori mai buni si ca pot avea grija de familie, asigurandu-i tot ce trebuie pentru un trai bun.

Intr-un studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania si Universitatea din Michigan, s-a descoperit ca femeile sunt atrase de barbati mai inalti deoarece acestia tind sa aiba mai multa incredere in sine.

Un alt studiu sustine ideea ca barbatii mai inalti au mai multe sanse de a deveni bogati si stabili din punct de vedere financiar in comparatie cu barbatii mai scunzi.

Acest lucru se datoreaza nutritiei de care barbatii mai inalti au avut parte in copilarie si prin care si-au intarit abilitatile cognitive si umane, oferindu-le un avantaj de a parea mai capabili, demni de incredere si increzatori.

Prin urmare, acestia sunt cei care sunt promovati mai des si devin manageri, CEO si lideri de echipe.

Revenind la studiul initial, s-a demonstrat ca doar inaltimea mare a unui barbat nu poate prezice succesul relatiei. Inaltimea este un factor in primii 18 ani ai relatiei, ceea ce inseamna ca nu va mai conta la cativa ani dupa.

La sfarsitul zilei, tot cuplului ii revine datoria de a-si gestiona relatia. Desi se cunostea faptul ca femeile prefera barbatii inalti in relatii din motive evolutive, niciun studiu nu a investigat daca un sot mai inalt poate face o sotie mai fericita.

O diferenta de inaltime mai mare dintr-un cuplu este corelata in mod pozitiv cu fericirea sotiei.

Fii atentă ce înseamnă mutarea lui Uranus în Taur pentru zodia ta și ce schimbări majore te așteaptă în următorii 7 ani

uranus taur

Fiecare nativ, indiferent de zodie, ar trebui să fie interesat de mesajul pe care mutarea lui Uranus în Taur îl aduce pentru următorii 7 ani.

Uranus este planeta libertății și a începuturilor, așa că acum este momentul în care îți poți întinde aripile și poți zbura spre oricare dintre visele tale.

Fii atentă la evenimentele din această perioadă, pentru că acestea vor avea un puternic impact asupra viitorului tău. Așa că trage aer în piept, fii curajoasă și lasă-te purtată de influența zodiei tale.

Berbec

Viitorul tău implică schimbări financiare. Asta înseamnă că este timpul să te supui riscurilor și să începi să faci ceea ce te pasionează cu adevărat. Mai mult, este timpul să îți investești banii în ce te va face împlinită, fie că este o cauză umanitară sau acea geantă de designer pe care o visezi de luni bune.

Taur

Puternicul Uranus se află în zodia ta pentru 7 ani, iar asta înseamnă că ești gata să îți reinventezi complet felul de a trăi. Fii îndrăzneață și realizează tot ce ți-ai dorit să faci, dar nu ai avut niciodată curajul. Vei fi surprinsă de rezultate!

Gemeni

Vei realiza niște lucruri importante, care te vor ghida prin această perioadă din viața ta. Cu această perspectivă nouă asupra lumii, încearcă să pui în aplicare toate planurile care îți vin în minte. Și nu te teme – ajutorul de care vei avea nevoie va veni.

Rac

Vei fi în centrul atenției tuturor. Tot ceea ce îți propui are mari șanse de a deveni realitate. Din acest motiv, nu te limita la vise mărunte, nu te mulțumi cu puțin. Pune în practică toate ideile noi și excitante și rezultatele vor apărea chiar mai curând decât credeai.

Leu

A venit vremea să îți aliniezi cariera cu adevărul. Pe parcursul următorilor 7 ani vei fi propria ta șefă, dacă nu îți va fi teamă să explorezi noi domenii sau noi slujbe, pentru că toată munca ta va fi ghidată de poziția astrelor, iar rezultatul nu te va dezamăgi.

Fecioară

Vei începe să îți exprimi opiniile în mod public pe parcursul acestor 7 ani. Mesajul tău evoluează, precum și încrederea de sine, așa că este timpul să îți faci debutul în domenii ce implică relațiile cu publicul.

Balanță

Încrederea și abundența își vor face apariția în viitoul tău, așa că fii pregătită să profiți de ele. Mutarea lui Uranus în Taur îți va oferi ajutorul necesar pentru a-ți vindeca rănile provocate de o iubire trecută, dar și problemele cu banii.

Scorpion

Relația ta actuală sau viziunea ta asupra iubirii este gata de un upgrade. S-a terminat cu superficialitatea și cu scuzele, așa că pregătește-te de iubirea adevărată. Dar nu uita – acest lucru se va întâmpla numai dacă ai încredere în tine și în faptul că meriți mai mult.

Săgetător

Viitorul tău implică un stil de viață sănătos, așadar a sosit momentul în care te desprinzi de toate obiceiurile nesănătoase. Un nou hobby te va transforma complet și te va ajuta să îți accepți corpul.

Capricorn

Drumul dragostei o să fie electric, dinamic și va schimba pentru totdeauna felul în care vezi lumea. Lasă-te purtată de toate emoțiile pe care le simți, pentru că astfel vei afla ce înseamnă cu adevărat conexiunea cu persoana iubită.

Vărsător

Datorită intrării lui Uranus în Taur, este posibil să iei niște decizii majore bazate pe impuls. Fie că te muți în casa demult visată sau că pur și simplu faci niște mici decorări, este important să rămâi flexibilă și să accepți aceste impulsuri, pentru că îți vor oferi împlinire.

Pești

Se pare că un proiect creativ îți va deschide multe uși pe plan profesional și te va ajuta să cunoști multă lume care te va ajuta în viitor. Mai mult, vei avea ocazia să experimentezi noi tehnologii, așa că rămâi concentrată și urmează-ți viziunea.

Iti vor da lacrimile. 10 lucruri pe care mama ta nu ti le-a spus

mama

Sunt multe lucruri pe care mamele nu le spun.

Sunt, probabil, secretele lor.

Iata 10 dintre ele.

Atentie, s-ar putea sa iti dea lacrimile.

1. A plans de multe ori din cauza ta

Cu siguranta i-au dat lacrimile cand a aflat ca este insarcinata cu tine. A plans cand te-a luat prima data in brate. A plans cu bucurie. A plans de frica, a plans din cauza noptilor nedormite. A plans pentru ca te iubeste foarte mult. Si plange de fiecare data cand tu plangi.

2. A vrut ultima prajitura…

… Dar te-a vazut cum te uitai la ea. Asa ca a spus NU si ai luat-o tu. Daca tu esti fericit, ea e fericita.

3. A durut

A durut cand ai tras-o de par, cand ai ciupit-o, cand ai muscat-o de san in timp ce te alapta. A durut cand ai lovit-o. A durut cat te-a purtat in pantece, a durut-o cand te-a nascut. Dar nu ti-a spus niciodata toate astea pentru ca ea doar vrea ca tu sa fii fericit.

4. Ii e teama

Inca de cand te-ai nascut a facut tot posibilul sa te protejeze. A devenit femeia care si-a refuzat prietenii care o rugau sa ii lase sa te tina in brate. In sufletul ei stia ca nimeni nu te poate tine in siguranta, asa cum o face ea. Inima ei s-a oprit cand ai facut primii pasi, de teama sa nu te lovesti. A stat treaza nopti intregi pana ajungeai in siguranta acasa de la petreceri. De fiecare data cand te loveai, era acolo ca sa te ajute. De fiecare data cand erai bolnav, era acolo ca sa te vindece. A facut tot ce i-a stat in putinta ca sa-ti fie bine. Si o va face in continuare…

5. Stie ca nu e perfecta

E foarte dura cu ea insasi. Stie care ii sunt slabiciunile si de multe ori se uraste ca le are. Vrea sa fie mama perfecta, sa nu faca greseli. Insa e om si mai greseste uneori. Inca incearca sa se ierte pentru acele greseli. Isi doreste sa se poata intoarce in timp si sa le repare. Dar nu se mai poate. Asa ca fii bun cu ea si las-o sa stie ca a facut tot ce a depins de ea si ca apreciezi asta.

6. Te privea in timp ce dormeai

Au fost multe momente cand, noaptea, pur si simplu statea langa tine si iti privea fata in timp ce dormeai. Cand nu puteai dormi, iti canta. Chiar daca ea era rupta de oboseala, era langa tine si iti canta pana adormeai. Si dupa ce te cuprindea somnul, mai statea cateva clipe langa tine ca sa te priveasca. Se bucura de liniste si de fata ta care exprima iubire.

7. Te-a purtat peste tot

Mama ta a invatat sa faca curat cu tine in brate, sa gateasca cu tine in brate, sa stranga masa cu tine in brate. O dureau bratele, o durea spatele, dar faptul ca te tinea in brate era pentru ea o fericire.

8. Era trista cand plangeai

Nimic nu intristeaza mai tare o mama decat lacrimile copilului sau. A facut tot ce i-a stat in putinta ca sa fii fericit, iar daca n-a reusit a suferit si mai mult.

9. Esti intotdeauna primul

Vine de la serviciu obosita, ar dormi, dar prima data are grija de tine. Daca esti flamand iti face de mancare, daca esti trist, incerca sa te inveseleasca. Mama face orice ca sa te stie fericit si te va alege intotdeauna pe tine, inaintea ei.

10. Va face asta din nou

E greu sa fii mama. Plangi, te doare, incerci, gresesti, muncesti, inveti. Insa nu exista bucurie mai mare decat sa-ti vezi copiii fericiti. Si, in ciuda tuturor durerilor, in ciuda tuturor noptilor nedormite, in ciuda tuturor trezirilor matinale, va lua totul de la capat, din nou si din nou, pentru tine.

Iti multumesc MAMA! TE IUBESC!

Trimite acest articol tuturor mamelor pe care le cunosti. Le vei face un cadou de suflet

6 reguli de aur ale femeilor care nu îmbătrânesc: cu cât mai repede începi, cu atât mai bine

nu imbatranesc

Cum se întâmplă că unele femei, deși au vârstă înaintată, parcă nu îmbătrânesc?

Majoritatea invidioaselor vor zice că totul se datorează factorului genetic sau „norocului”. De fapt, la baza acestei „nedreptăți” stau câteva reguli de aur, pe care, dacă orice femeie le-ar respecta, ar arăta la fel de bine.

Așadar, vă propunem 6 reguli de aur pe care să le urmați și să nu simțiți îmbătrânirea, dar să vă bucurați de frumusețea fiecărei vârste.
Regula nr.1: Fiți atente la digestie!

Sistemul digestiv are în mod normal un bioritm. Constipațiile sunt un indiciu că tractul intestinal nu funcționează cu trebuie.

Unii sunt de părere că intestinul subțire al omului este asemenea rădăcinilor unui pom.

Dacă rădăcinile sunt puternice, atunci și arborele va trăi foarte mulți ani. Iată de ce trebuie să avem grijă ca „rădăcinile” corpului nostru să fie mereu vii. Iar pentru acesta, trebuie să ne alimentăm corect, cu multe fructe, legume și apă.

Apropo, apa este bună nu doar pentru digestie, dar și pentru piele. Insuficiența apei în organism se va resimți prin o piele uscată și lipsită de vitalitate. Așa deci, cei 2 litri de apă pe zi sunt obligatorii pentru un corp și un ten sănătos.
Regula nr.2: Odihna suficientă!

Somnul insuficient este dușmanul nr.1 pentru piele și păr. Este foarte important să dormim cel puțin 8 ore pe noapte și să ne trezim odihnite.

În timp ce unii cred că somnul este doar o pierdere de timp, s-a demonstrat că somnul, pe lângă faptul că „restartează” organismul, mai șterge emoțiile, informațiile inutile din creier și redă vitalitate corpului.

Regula nr.3: Aerul curat este atât de necesar!

Plimbările la aer curat sunt miraculoase pentru sănătatea și frumusețea corpului. Dacă lucrați toată ziua în oficiu, ar fi bine să mergeți pe jos acasă, cel puțin câteva stații. În zilele de odihnă plimbările lungi la aer curat sunt cele mai recomandate.

Un punct aparte pentru frumusețe îl reprezintă și ședințele în saună. Prin transpirația excesivă corpul se debarasează de numeroase toxine, mai ales dacă sauna este realizată din lemn ecologic.

Regula nr.4: Vitaminele.

Cred că nu e cazul să enumerăm unde găsim cele mai multe vitamine, chiar și copii știu. Cu siguranță, nu în țigări, alcool sau prăjituri. Dacă pe timpul verii vitaminele sunt peste tot, iarna e mai dificil de le găsit. Trebuie să cunoașteți însă că fructele și legumele din sere nu aduc niciun aport de vitamine, iarna puteți opta pentru fructele uscate.

Există și o serie de produse pe care nutriționiștii le recomandă ca pe cele mai vitaminoase, acestea ar fi: fasolea, coacăza neagră, brocoli, ovăzul, portocalele, dovleacul, soia, somonul, spanacul, roșiile, carnea de curcan, arahidele și iaurtul clasic.

Regula nr.5: Dispoziția lăuntrică și starea emoțională!
Emoțiile negative ne otrăvesc și ne îmbătrânesc mai repede. Iată de ce trebuie să zâmbim cât mai mult, să invidiem cât mai puțin și să avem cel puțin o activitate pe zi care ne aduce plăcere.

Starea noastră lăuntrică afectează foarte mult felul în care organismul funcționează. Trebuie să avem o dorință de viață și o dispoziție de bine pentru a fi mereu tinere și frumoase.

Regula nr.6: Vârsta femeii este trădată de pielea gâtului și a mânilor

Nu știm de ce se întâmplă așa că pielea mânilor rămâne adesea ignorată, deși ea are de suferit cel mai mult.

Aceasta este expusă la numeroși factori ce o îmbâtrânesc mai repede decât tenul feței. De exemplu, în timp ce pe față, înainte de a ieși din casă aplicăm o cremă, un fond de ten, care o protejează de factorii nocivi, mânile rămân neprotejate, mai ales atunci când este frig.
Mănușile trebuie să devină un accesoriu obligatoriu imediat ce gradele din termometru coboară mai jos de +4. Să nu uităm să purtăm mănuși speciale și în timp ce spălăm vesela, facem curățenie și ori de câte ori folosim produsele chimice.

CELE 7 VITAMINE DE CARE ORGANISMUL ARE NEVOIE

Vitaminele si substantele nutritive pot lupta cu boala indiferent de varsta.

Cel mai bun mod pentru aceasta este consumul de alimente sanatoase, a declarat Kristin Kirkpatrik, MS si RD, manager la Institutul Clinic Cleveland Wellness.

Dieta este cruciala, iar acest lucru este valabil si pentru varstele de 40 de ani sau mai sus. In prim plan este puterea nutrientilor dupa care o sa facem o copie.
Corpul tau reactioneaza diferit dupa varsta de 40 de ani. Masa musculara se pierde putin, puneti in greutate mai mult, poate aparea menopauza si se pot obtine probleme cum ar fi cancerul, diabetul, probleme cu inima si mai multe, asa ca ai nevoie de o schimbare!

O solutie sunt vitaminele,minerale si mancarea buna. Mancarea este intotdeauna mai buna decat suplimentele deoarece acestea se absorb bine, a spus Kirkpatrick.
Vitaminele cheie sunt:

B12

Cand porniti spre drumul de 40 sau chiar 50, vitamina B12 trebuie luata. Acest lucru este sanatos pentru creier si circulatie sangvina.Copiii le obtin de la alimente ( pui, branza, lapte, oua), dar persoanele in varsta au epuizat acizii abdominali si au nevoie de mai multa vitamina B12.

Trebuie sa luati suplimente sau multivitamine. Luati 2,4 mg pe zi, acesta este solubila in apa.
Calciu

Un studiu a spus ca opreste fracturile la ambele sexe de peste 50 de ani si puteti sa luati pastile sau medicamente.
Un alt studiu a spus ca acest supliment creste riscul de infarct miocardic,accident vascular cerebral sau deces cardiac la femeile dupa menopauza. Obtinem calciu in oase mai ales inainte de varsta de 30 de ani si acesta joaca un rol important in sanatatea oaselor pe masura ce imbatranim.

Acest lucru este necesar pentru contractiile musculare, inim a si nervi, astfel daca aveti lipsa de calciu, organismul fura din oase. Ai nevoie de acest element, dar nu in cantitate mare pentru ca poate afecta inima. Femeile au nevoie de 1000 mg pe zi sau din alimente precum tofu, sardine, lactate, broccoli, migdale, spanac.

Vitamina D

Acest lucru este important, de asemenea, dupa modificarile legate de varsta. Acest deficit cauzeaza probleme cardiace, diabet, MS si cancer mamar sau de colon. De asemenea, vitamina D ajuta la absorbtia calciului. Alimentele de care aveti nevoie sunt peste, cereale.Soarele poate ajuta asa ca incercati sa va expuneti la soare in fiecare zi.

Magneziu

Cheia pentru acest lucru este de reglare a presiunii, vitale pentru femeile de peste 40 de ani care au riscuri de presiune din cauza imbatranirii. Deficitul de magneziu poate duce la diabet, probleme cardiace si inflamatii.

De asemenea, acest lucru ajuta la absorbtia calciului. Testati nivelul de magneziu cu medicul. Daca mancati alimente sanatoase, veti obtine suficient magneziu. Mancati legume cu frunze inchise la culoare, nuci, seminte,soia, avocado, fasole. Prea mult magneziu inseamna greata, crampe sau diaree.

Potasiu

Acest lucru mentine o persoana normala indiferent de varsta. La femeile dupa menopauza, mai mult potasiu inseamna mai putine riscuri de accident vascular cerebral, iar o astfel de admisie a fost de 3,1 g, dar acest lucru inseamna ca este inca mica fata de doza recomandata pe zi, de 4,7 g. Beneficiile au fost observate chiar si de cei cu 2 g pe zi.

Ai nevoie de acest mineral, dar numai in cazul in care este prescris. Prea mult poate cauza aritmie si probleme cu inima. Cei mai multi oameni obtin potasiu din banane, fasole, cartofi dulci si linte.

Omega 3

Acesta este un acid de grasime. Neutralizarea problemelor legate de varsta reduce riscurile cardiace sau problemele cognitive. Studiile au aratat ca omega 3 scade tensiunea si colesterolul, astfel memoria devine mai clara.

Un studiu a spus ca oamenii cu mai multa omega 3 au un creier mai mare si mai bun in comparatie cu restul, astfel acidul mentine creierul sanatos. Poti obtine omega 3 din peste, nuci, verdeturi, seminte de frunze de in.

Probiotice

Dovada ca probioticele mentin intestinul sanatos si in greutate este reglementata, de asemenea, exista un risc mai mic de probleme cardiace, accident vascular cerebral sau diabet si dupa varsta de 40 de ani masa musculara se pierde, astfel incat puteti pune in greutate mai usor. Probioticele sunt culturi vii si nu se pot gati sau incalzi

Zodia care este prea bună pentru această lume

prea buna

Bunătatea este o trăsătură din ce în ce mai rară, mai ales într-o lume în care fiecare își urmărește propriile interese, iar prietenia adevărată este aproape un mit. Deși este greu să mai găsești o astfel de persoană, se pare că, dacă ne uităm mai atent la zodiac, cu siguranță găsim un semn care reușește să își păstreze sufletul pur și valorile morale intacte.

Zodia care este prea bună pentru această lume este dăruită cu multe calități pe care majoritatea persoanelor nu le au. Alături de aceasta vei avea parte de toată atenția, dar și de tot ajutorul de care ai nevoie. În numele prieteniei, acest nativ este în stare să facă orice, chiar să se sacrifice. Într-o relație dă tot ce are, iar scopul său în viață este să dăruiască bunătate și iubire celor din jur.

Iată care este zodia bună pentru această lume!
Atunci când vorbim de empatie, Peștii vor ocupa mereu prima poziție în rândul nativilor care se sacrifică pentru cei din jur. Acest semn zodiacal este plin de compasiune, amabil, de încredere și pașnic. În familie, Peștii sunt extrem de protectori cu persoanele dragi. Pentru bunăstarea celor iubiți sunt în stare de orice, chiar dacă le aduce durere și suferință. Fiind extrem de emotivi, aceștia își cresc copiii în armonie și dragoste, dar și cu iubire și respect pentru tot ce îi înconjoară.

Aceste trăsături îi fac să fie și prietenii ideali, care vor fi mereu acolo când vei avea nevoie de ei. Peștii sunt recunoscuți pentru lipsa de egoism de care dau dovadă în situații critice, dar și pentru devotamentul pe care îl au față de amici. Totuși, aceste sacrificii nu sunt întotdeauna apreciate de persoanele din jur, iar recunoștința întârzie să apară în cazul lor.

Într-o relație, Peștii îți pot expune sufletul pe tavă fără să stea prea mult pe gânduri. Iubirea adevărată este unul dintre scopurile vieții acestor nativi, deoarece doar oferind și primind dragoste se pot simți împliniți. Deși este o zodie plină de iubire, de cele mai multe ori este înțeleasă greșit, iar respectul și adorația față de persoana iubită sunt văzute ca o slăbiciune. În acest sens, se spune că Peștii sunt extrem de emotivi, iar uneori destul de pisălogi.

Doar persoanele care vor vedea adevărata valoare a acestei zodii își vor da seama că este prea bună pentru această lume! Într-adevăr, cine reușește să o păstreze în viața sa este un mare norocos. Alături de Pești vei avea parte doar de armonie și iubire, dar și de o persoană pe care te poți baza, indiferent de situație.

Sursa: divahair.ro

HOROSCOP 2019. Pentru aceste zodii va fi un an perfect! Li se vor îndeplini toate dorințele

HOROSCOP 2019. Patru zodii vor avea parte de un an perfect în 2019. Află ce prezic astrele pentru anul 2019 și care vor fi cele mai favorizate zodii ale horosopului din toate punctele de vedere.

HOROSCOP 2019. Zodia Scorpion

Pentru Scorpioni, anul 2019 se anunță un an al călătoriilor și al dezvoltărilor personale prin cunoașterea unor oameni și a unor culturi noi. Va fi anul când talentele ascunse și neexprimate vor ieși la iveală minunandu-i pe toți cei din jur.
Scorpionii vor simți o energie puternică pe care o vor canaliza către părțile profesionale și intime.De asemenea, în planul iubirii, anul 2019 se arată a fi unul puternic, mai ales în luna august.

HOROSCOP 2019. Zodia Gemeni

Sunteți pregătiți pentru un an extraordinar? Persoanele născute în Zodia Gemeni vor începe anul 2019 în forță. Acesta va fi un an favorbail pentru voi în toate aspectele: este anul când puteți să faceți planuri importante cum ar fi să vă lansați propria afacere, să vă luați o casă a voastră sau să vă căsătoriți. Va fi anul unui nou început!
Veți observa cum în toate aspectele vieții, în cel profesional, financiar sau relații, lucrurile par să se aranjeze de la sine, în modul cel mai benefic vouă.

HOROSCOP 2019. Zodia Fecioară

Începe să te pregătești pentru un an plin de oportunități. Nu rata nicio ocazie pentru a te face remarcat! Noile oportunități vor fi resurse pe care le vei descoperi și care te vor ajuta mai ales în plan profesional!
Starea voastră mentală și fizică, dragi nativi în Fecioară, va fi foarte bună, vă veți șimți energizați și însuflețiți de idei productive în plan financia

HOROSCOP 2019. Zodia Sagetator

Cu Jupiter intors acasa, sagetatori vor avea un an de poveste. 2019 este darul lui Jupiter pentru copiii sai. Cei născuți sub acestă Zodie controlată de Jupiter, sunt adesea ambițioși și încrezători în forțele proprii. Optimismul și personalitatea lor calmă îi ajută să facă față chiar și celor mai dificile situații. Astrele arată clar că orice Horoscop al Săgetătorului pe 2019 va fi unul de succes. Nu doar în carieră. Persoanele care au căutat compania celor de sex opus acum este momentul favorabil pentru acest lucru.

Începutul anului 2019 se va desfășura în principal în jurul vieții profesionale a Sagetătorului. Datorită energiei pozitive din această perioadă, nu vei duce lipsă de idei interesante. În acest an, Săgetătorii vor culege roadele muncii lor de până atunci. Va fi o perioadă a bucuriei, marcată de multe călătorii, petreceri, flirt și dragoste

Horoscop Special: ce fel de femeie ești cu adevărat, în funcție de zodie?

horoscop femei

Horoscop Special – ce fel de femeie ești cu adevărat, în funcție de zodie? Astrologia va poate spune foarte multe despre tipul de personalitate pe care o aveti. În acest articol, vă vom spune ce fel de femeie sunteți în funcție de zodie…

Berbec
Esti o adevarata amazoana. Stii cum sa te impui in fata barbatilor si iti place sa controlezi mereu situatia. Esti putin cam dura si uneori vorbesti inainte sa gandesti.

Esti o femeie generoasa, dar nu prea ai incredere in persoanele care te contrazic, si tocmai de aceea poti intampina greutati la locul de munca si in viata de familie.

Taur
Esti iubitoare, rabdatoare, iar dragostea si familia sunt mereu pe primul plan pentru tine. Vei fi o mama buna si o sotie iubitoare. Mereu vrei sa protejezi familia si nu lasi pe nimeni sa le faca rau celor dragi. Nu iti place sa te certi, dar daca este necesar faci si acest lucru.

Gemeni
Femeile nascute sub acest semn zodiacal nu cresc niciodata. Este posibil sa fiti casatorite si chiar sa aveti copii, dar sunteti inca imature. Acest lucru poate fi foarte frustrant pentru cei din jurul vostru. Sunteti tipul de femei nelinistite, care cauta mereu provocari.Desi nu aratati va pasa foarte mult de familie.

Rac
Tipul adevarat de mama! Esti o mama si o sotie minunata! Iubesti sa ai grija de ceilalti, iar acest lucru este indispensabil pentru fericirea ta. Racul traieste pentru familia sa,iar copiii sai sunt lucrurile care conteaza cu adevarat. Este bine pentru tine sa nu enervezi, deoarece esti o adevarata razboinica care actioneaza ca o amazoana. Nu poti tolera pe nimeni care vrea sa faca rau familiei tale.

Leu
Esti o femeie transparenta si vei fi o mama si o sotie buna.Este foarte important pentru tine ca familia sa te asculte,deoarece isi place sa fii in centru atentiei. Gandesti foarte bine inainte sa actionaezi si iti place sa ai toate lucrurile bine organizate.

Fecioară
Esti o femeie convingatoare,dar nu poti calca pe oameni.Sensibilitatea ta este adesea folosita.La maturitate vei deveni mai grijulie, dar atunci nu vei mai fi tu in prim-plan,ci familia ta.

Balanță
Te simti foarte bine atunci cand lumea este in jurul tau.Te astepti ca ei sa aiba grjia de tine, deoarece vrei sa fii in centrul atentiei. Din pacate, nu se va intampla acest lucru, deoarece lumea din jurul tau doreste doar sa isi indeplineasca scopurile cu ajutorul tau.

Scorpion
Esti foarte feminina, dar vai de omul care nu ti se inchina. Vrei o sot pe care sa il controlezi,deoarece nu tolerezi ordinele. Nu iti place sa asculti opinia celorlalti si pur si simplu nu iti pasa. Esti incapatanata si aroganta, dar cu inaintare in varsta asta se va domoli, iar familia va fi cea mai importanta pentru tine.

Săgetător
Esti o femeie care atrage imediat atentia, deoarece sunteti atragatoare si feminina. Esti o persoana vesela si grijulie. Faci multe sacrificii pentru a-ti atinge obiectivul. Esti o luptatoare inascuta si nimic nu te doboara. Uneori trebuie sa fii atenta la ceea ce spui, deoarece limba este cam ascutita si poti fi jignita de ceilalti.

Capricorn
Esti o adevarata colectie de idei,esti foarte creativa! Creativitatea ta poate sil poate speria pe partener, deoarece de multe ori simte ca pur si simplu nu poate concura cu tine.

Vărsător
Oscilezi de la o stare la alta. Partenerul tau trebuie sa stie ce trebuie sa faca cu schimbarile tale de comportament. Acesta este secretul pacii familiale. ESti femeia care crede ca poate face orice, chiar daca este lucru este gresit. Familia ta te va accepta indiferent de situatie.

Pești
Ce au în comun femeile din zodia Pești? Se poate spune despre ele ca sunt vesele, elegante, senzuale si ca sunt dominate de cea mai sincera pofta de viata. Femeile din zodia Pesti sunt firi exceptional de comunicative, fiind genul de femeie care este imediat remarcata in multime.

Horoscop pe următorii 10 ani – o zodie își schimbă viață radical, alta suferă după iubiri pierdute

horoscop 10 ani

Ce se întâmplă cu aceşti nativi şi care este anul în care vor avea cel mai mare succes. Iată ce au pregătit astrele pentru fiecare zodie în următorii 10 ani.

Berbec
In 2018 si 2019 incepi sa culegi roadele muncii de pana acum, ajungand la apogeul carierei. Practic, te mentii la acest nivel pentru inca 15 ani de acum incolo.

Abia din 2020 se poate spune ca vin si castigurile financiare adevarate. Un an extrem de prolific va fi 2022, cand vei inregistra succes dupa succes.

Veniturile cresc constant, 2023 putand fi anul in care investesti intr-o afacere profitabila. Pana la finele lui 2026 reusesti sa duci la bun sfarsit creditul achizitionat acum, in 2016.

Taur
2018-2020 este o perioada excelenta pentru intarirea statutului profesional. Daca nu te-ai casatorit pana la aceasta data, sunt ani perfecti pentru intemeierea unei familii. In 2019, ai putea primi o mostenire sau ai putea da lovitura in afaceri.

2021-2022 este intervalul in care atingi apogeul carierei careia i-ai dedicat ultimii cel putin 10 ani din viata. Intre 2023 si 2025 popularitatea ta este in crestere, ai succes pe toate planurile si iti lipsesc grijile financiare.

Gemeni
Urmatorul an vine cu o multime de experiente pozitive si cu o reusita in domeniul in care activezi. De asemenea, ti-ai putea achizitiona o locuinta. Lucurile devin tot mai bune la locul de munca intre 2019 si 2020.

Se amelioreaza si unele probleme de sanatate. Ani foarte buni sunt 2021 si 2022, cand sunt sanse mari de castig financiar. De asemenea, evoluezi si intelectual, poate te inscrii la un doctorat.

Oamenii din jurul tau au o parere tot mai buna despre tine. 2023, 2024 si 2025 sunt ani buni pentru indeplinirea unui vis, fie legat de cariera, fie de viata personala.

Rac
2018 este un an bun aducerii pe lume a unui copil si mutarii in casa noua. Pe la sfarsitul lui 2019 vei avea o ascensiune la locul de munca, iar sanatatea va fi perfecta. 2021 sau 2022 vor fi ani in care vei promova.

Atentie la problemele de sanatate ale partenerului. Exista pericolul ca in 2021 sa te confrunti cu o despartire, poate chiar cu un divort, in cazul in care aveai deja o familie.

Lucrurile revin la normal intre 2023 si 2025, cand vei primi mai multi bani si mai multa recunoastere.

Leu
In 2018 vei incepe o relatie amoroasa cu o persoana care s-ar putea dovedi jumatatea ta. Anul 2020 este foarte bun pentru tranzactii imobiliare.

Muncesti insa mult si acest lucru risca sa lase semne asupra sanatatii. Urmeaza apoi doi ani in care toata munca grea incepe sa dea roade.

Te vei concentra in principal pe cariera si reputatie, te gandesti chia la propria afacere. Iti creste influenta in mediul in care activezi intre 2023 si 2025.

Fecioară
Te-ai incojurat de oameni influenti, astfel ca lucrurile merg ca pe roate, iar tu ai timp de placeri si de distractie in urmatorii doi ani. Iti merge bine din punct de vedere financiar, iar asta iti sporeste increderea de sine.

Pana in 2020 vei castiga din ce in ce mai multi bani, dar odata cu aceasta vei avea si din ce in ce mai multa responsabilitati. In 2021si 2022 se intrevad o multime de oportunitati la serviciu.

Investesti foarte multa energie si la un moment dat te vei simti coplesit de responsabilitati. Sanatatea e buna, dar ai ceva probleme cu articulatiile si cu dintii. Trei ani de munca intensa, intre 2023 si 2025, dar un interval care te ajuta sa cresti in ochii celorlalti.

Balanță
2018-2020 este o perioada foarte buna pentru cresterea veniturilor si a numarului de proprietati. Vei face afaceri foarte bune, vei investi cu intelepciune.

Pana in 2022 iti vei gasi noi parteneri, noi asociati cu care vei prospera financiar. 2024-2025 e o perioada a bucuriei. Multe calatorii, petreceri, sport si multa implicare in activitati legate de copii.

E vremea pentru flirturi si dragoste. Relatiile pe care deja le ai infloresc si sunt sanse bune pentru un mariaj.

Scorpion
Pana in 2018 cresti constant in popularitate. Reusesti sa stabilesti o multime de contacte. Venitul este constant si multumitor. Te pregatesti de unele schimbari care vor aparea in urmatorii doi ani, mai exact pana in 2020, cand e posibil chiar sa parasesti tara.

Odata ce ai facut lucrul acesta, vei deveni mai optimist cu privire la viitor. Intre 2021 si 2023 te vei concentra mai mult pe viata personala. Exista posibilitatea unei casatorii, a unei nasteri. 2022 este ideal pentru calatorii mai lungi, in care sa intri in contact cu alte culturi.

Apoi, pana in 2025 iti stabilesti caminul intr-un loc, fie el si in afara tarii si dezvolti relatii noi, atat de prietenie, cat si profesionale.

Săgetător
Te afli intr-o perioada extrem de prolifica, in care pui mare pret pe implinirea personala, pe fericire. Castigi multi bani, iti conturezi o buna reputatie.

Exista posibilitatea sa pleci in strainatate datorita jobului pe care il ai. Incepi sa te gandesti tot mai mult la viata ta si incotro se indreapta ea. La finalul lui 2018, va incepe o perioada de 12 ani in care vei avea legaturi cu publicul larg, iar din 2020 incep sa curga banii.

Pana in 2022 exista posibilitatea sa iti maresti familia, prin nasterea unui copil. 2023-2025 este o perioada de stagnare. Familia devine cea mai importanta. Important e ca esti intr-o forma de zile mari. Sanatatea e de fier si esti foarte fericit.

Capricorn
In 2018 incepe un ciclu de 30 de ani, in care te vei reinventa si reorienta. Popularitatea ta e in crestere, iar din decembrie 2019, vei avea mult noroc. Intre 2021 si 2023 te vei simti extrem de puternic si de increzator.

Profesia devine tot mai importanta, la fel si castigurile financiare. Investesti in achizitionarea unei locuinte. Abia prin 2023, vei trage linie in plan sentimental si vei incerca sa stabilesti cat de implinit esti in dragoste.

Cei singuri isi dragostea vietii pana in 2025.

Vărsător
Esti tot mai ambitios si viata profesionala cunoaste o evolutie impresionanta pana la finele lui 2018. Relatiile cu prietenii si chiar cu partenerul de viata se uzeaza si incepi o revolutie personala, in care te indepartezi de toata lumea, iti schimbi inclusiv domeniul in care activezi.

Abia prin 2020, situatia se va mai linisti si iti vei regasi echilibrul. 2021-2022 reprezinta adevarata turnura importanta a vietii tale. Te vei muta in alta tara, unde vei locui circa sapte ani.

Din 2021, vei avea un venit mai mare, dar vei continua sa cauti surse pentru castiguri si mai importante. Intre 2023 si 2025 au loc multe schimbari. Incepi sa te simti tot mai liber. E o perioada buna pentru dragoste si flirt.

Pești
In urmatorii 5-7 ani, te poti astepta la mult succes si recunoastere din partea apropiatilor. 2018-2020 reprezinta perioada ideala pentru calatorii internationale si pentru a participa la diverse cursuri.

Locul de munca iti va aduce satisfactii financiare. In 2021 intrati intr-o noua faza a vietii tale. In urmatorii 12 ani, vei invata multe de la viata si te vei redescoperi.

E posibil chiar sa renunti la unii oameni din viata ta de pana acum. Ai mare noroc financiar. 2023-2025 e o perioada plina de optimism. Relatiile cu rudele sunt tot mai bune. E o perioada in care te dedici studiului.

Horoscopul pe 3 luni: ce ne-au pregătit astrele pentru următoarele 90 de zile?

horoscop pe 3 luni

Horoscopul pe 3 luni: ce ne-au pregătit astrele pentru următoarele 90 de zile? Astrele ne dezvăluie care va fi viitorul zodiilor în următoarele luni. Unele zodii vor avea succes, însă altele vor avea numai ghinion.

Berbec
Berbecii vor avea parte de o perioadă extraordinară din punct de vedere amoros. Vor face o schimbare radicală în viață lor și vor avea parte doar de lucruri bune în următoarele trei luni.

Taur
Nativii născuți sub acest semn zodiacal vor avea o viață intimă extrem de activă și vor sări din floare în floare. Vor fi capabili să-și îndeplinească toate fanteziile.

Gemeni
Acești nativi sunt extrem de pretențioși când vine vorba despre dragoste și de aceea, va dura ceva până își vor găsi persoana potrivită pentru că au impresia că nimeni nu este potrivit pentru ei. Nu ar trebui să renunțe.

Rac
Următoarele trei luni vor fi extrem de productive pentru raci. Vor avea multe câștiguri din punct de vedere profesional, dar și sentimental. Vor căpăta mai multă încredere în ei.

Leu
Leii ar trebui să mai lase la o parte din temeri pentru că nu este benefic pentru ei. Ar fi bine să iasă din zona lor de confort și să-și trăiască cu mai multă bucurie viață.

Fecioară
Fecioarele sunt interesate de o nouă relație. Acești nativi vor avea o dorința arzătoare de a cunoaște oameni noi și de experimenta cât mai multe lucruri noi.

Balanță
Balanțele ar trebui să lase trecutul în urmă și să îndrepte tot ce au greșit. fie că vor începe o viață nouă, fie că își vor schimba locuința, va fi un nou început pentru balanțe.

Scorpion
Este posibil ca în următoarele trei luni să aibă parte de momente neplăcute în familie sau la locul de muncă. Este vorba despre o ceartă gravă care se va ivi tot din cauza lor și din cauza impulsivitățîi lor.

Săgetător
Acești nativi ar putea fi tentați să reaprindă flacăra iubirii din trecut, însă își vor da seama că ciorba reîncălzită nu este bună. Vor avea de suferit la fel de mult cum au avut și în trecut.

Capricorn
Iubirea nu va fi de partea acestor nativi în următoarele trei luni pentru că munca este mai importantă pentru capricorni. Ca și până acum, se vor concentra asupra serviciului și nu vor avea timp de dragoste, informează bzi.ro.

Vărsător
Acești nativi sunt relaxați și uneori cam delăsători, însă, în următoarele luni totul se va schimba pentru că ceva îi va da peste cap. Se vor deschide emoțional în față cuiva și vor trăi experiențe de neuitat.

Pești
Acești nativi ar trebui să se pregătească pentru că vor avea trei luni intense din punct de vedere sentimental. Vor trăi o nouă poveste de dragoste și vor avea parte de toată dragostea din lume.